京急電鉄で快速特急の運転手居眠り!眠気の原因は春の陽気?防止はこれ

公開日: : 雑学



なんと京急電鉄で快速特急の運転手が

居眠り運転をしていたとのこと。

 

ちょっとビックリなニュースが

飛び込んできましたよね!

 

しかも原因が陽気のせいだったと

説明していました。

 

当日も春の陽気でしたよね!

 

確かにポカポカ陽気だと

眠気に襲われてまぶたが

重くなることってありますよね!

 

でも何百人の乗客の命を預かる

電車の運転手なので万が一の時は

大変なことになります。

 

そこで訓練された電車の運転手にも

襲い掛かる眠気の秘密、居眠り防止

について探ってみたいと思います。

 

最後までお付き合いください。

 

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快速特急の運転手居眠り運転の状況

この快速特急の運転手は

男性運転手で三崎口発泉岳寺行きに

乗務中でした。

 

30日午後3時13分ごろ

春の陽気がポカポカと気持ちい時間。

 

なんと乗客からの一報でこの居眠り運転が

発覚したのです。

 

この快速特急の運転手によると

横浜―京急蒲田間で2度ほど

眠気に襲われたそうです。

 

このことによる遅れや事故が

なかったことは本当に良かったです。

 

健康状態も良かった運転手ですが

暖かい陽気による居眠りって

よくありがちですよね!

 

車を運転していてもポカポカしていると

眠気が襲ってきますよね!

 

電車だと眠くなったからといって

車のように止めて仮眠なんて

できないから大変ですよね!

 

この陽気による居眠りって

どんなメカニズムなのでしょうか?

 

気になるので調べてみました。

 

次の項目でご紹介しましょう!

 

眠気のメカニズム



例えばあなたにも経験があると

思います。

 

ランチの後や午後の会議など

夜でもないのに眠気

襲ってくることってありませんか?

 

現在、睡眠についてのメカニズムは

まだハッキリとは解明されていませんが

様々な研究結果から以下のようなことが

起こっていると考えられています。

 

体内時計が眠りのリズムを決める

人間はほぼ24時間の体内時計

持っています。

 

この体内時計によって睡眠と覚醒の

リズムが繰り返されるのですね!

 

ところが、徹夜をしたり深夜まで

起きている生活をすると睡眠負債と

いうのがどんどん溜まっていきます。

 

また、乱れた体内時計は

朝日の光を浴びるとリセットされます。

 

毎日太陽の光を浴びることで

睡眠と覚醒のリズムが正確に

保たれるのです。

 

しかし最近はコンピューターや

スマホの発達により、寝る直前まで

それらの画面より光を取り入れて

いる状況なのです。

 

このことは体内時計のリズムが乱れる

原因ともいわれています。

 

このように体内時計が

乱れた状態だと昼間でも

睡魔に襲われることがおきても

なんら不思議なことではないのです。

 

次に陽気と睡眠の関係を

みてみましょう!

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陽気が眠気の原因になるメカニズム



寒い冬には無意識で体に力が

入っています。

 

これはあなたにも経験があると思います。

 

肩をすくめて丸くなって歩きますよね?

 

この時には体の反応として

交感神経が活発になっています。

 

しかし、ポカポカと暖かくなると

副交感神経が逆に活発になるのです。

 

例えば朝は寒くて緊張で交感神経が

活発な状態でして。

 

ところが午後になりポカポカ陽気となり

体がリラックスをすると一気に

副交感神経が活発になります。

 

この副交感神経が一気に活発な

状態になると、脳は睡眠モードに

なるのです。

 

これがポカポカ陽気が眠気を襲う

メカニズムなのです。

 

さすがに自律神経までは

コントロールができませんよね!

 

ただ自律神経が原因だけではなく

様々な要因が重なって居眠り運転に

なるのはわかっています。

 

睡眠不足と体内リズムの乱れ、陽気と

重なった時が一番危険ですよね!

 

最後に眠気や居眠り防止には

何がいいのかご紹介します。

 

眠気・居眠り防止にはこれ


体内リズムリセット

やはり体内リズムをリセットするのが

お手軽にできる方法です。

 

まずは朝目覚めたら一気にカーテンを開けて

朝日を部屋の中に入れましょう!

 

寒くても窓を開けるのもおすすです。

 

朝の良い気を一緒に取り込むと

なおさらいいです。

 

天気が悪い場合でも外の景色を

10秒以上見ると同じような効果が

期待できます。

 

睡眠不足解消

こればかりはシッカリした

睡眠を心がけるか

たっぷりと睡眠をとるしか

方法はないでしょう!

 

コツとしては23時までには

睡眠ができる状態にします。

 

パソコンやスマホなどの画面は

遅くとも2時間ほど前には

観ないようにすること。

 

ゆったりとした音楽を聴いたりして

副交感神経を活発にさせる。

 

入浴も副交感神経に切り替える

ことができるおすすめの方法です。

 

ただし、あまり熱くしないようにして

長めに入るようにしましょう!

 

居眠り防止グッズの利用

これらのことができないとか

効かないのであれば

最後は居眠り防止グッズ

利用しましょう!

 

ちょっと強制的に目覚めさせる

方法ではありますが

緊急事態の時には活躍してくれます。

居眠り防止! 簡単使用 バイブレーション 振動 角度感知 センサー ブラック 安全運転 居眠り防止さん「NEW」 ◇RC-VIBINEBOU

 

 

【まとめ】

ぽかぽか陽気が原因の

京急電鉄の快速特急運転手の

居眠りについて検証しました。

 

眠気の原因は様々なことがありますが

まずは睡眠不足を解消するのが

一番の解決方法。

 

また、睡眠に入る前の状態が

とても重要だとわかったと思います。

 

またグッズも有効利用しても

いいのではないでしょうか!

 

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